Artikel kesehatan kerja | Artikel kesehatan umum | Jasa Kesehatan Kerja | Jasa Kesehatan | Alat Kesehatan | Training Kesehatan | Alat Safety | Emergency medicine | Drugs | Law | Knowledge | USANA | Weight Loss | Cosmetic | Sport | Healthy Food | General Practice | Anti Aging | Carcinogenic Agents | Perawatan Kulit | Perawatan Rambut | Obstetric | Psychiatry | Orthopedic |
Health Talk
Health Risk Assesment
Vaccination
Hearing Conservation Program
First Aid Program
Konsultasi Kesehatan Kerja
Audit Kesehatan Kerja
Medical Emergency Response
Respiratory Protection Program
Ergonomi
Drugs and Equipment

 

PENANGANAN ANKLE SPRAIN

 

Sprain ankle/ pergelangan kaki terjadi ketika ligamen kuat yang mendukung ankle teregang melampaui batas dan akhirnya robek.

Description: Related image

Ankle sprain/Pergelangan kaki adalah sprain yang paling sering terjadi.

Mulai dari ringan hingga berat, tergantung pada seberapa banyak kerusakan yang ada pada ligamen.

PENYEBAB

Kaki Anda dapat terputar secara tidak terduga selama berbagai aktivitas, seperti:

-Berjalan atau berolahraga di permukaan yang tidak rata

-Jatuh

-Berpartisipasi dalam olahraga — seperti lari, bola basket, tenis, dan sepak bola

-Selama kegiatan olahraga, orang lain mungkin menginjak kaki Anda saat Anda sedang berlari, menyebabkan kaki Anda keseleo atau berguling ke samping.

GEJALA

Ankle sprain itu menyakitkan.

Gejala lain mungkin termasuk:

-Pembengkakan

-Memar

-Kelembekan ketika disentuh

-Ketidakstabilan pergelangan kaki — ini dapat terjadi ketika robeknya ligamen atau dislokasi lengkap sendi pergelangan kaki.

Jika ada robekan parah pada ligamen, Anda mungkin juga mendengar atau merasakan "pop" ketika sprain terjadi.

Gejala sprain yang parah mirip dengan patah tulang dan memerlukan evaluasi medis yang cepat.

ANKLE SPRAIN GRADE

Setelah pemeriksaan, dokter Anda akan menentukan tingkat keseleo Anda untuk membantu mengembangkan rencana perawatan.

Ankle sprain ditentukan berdasarkan berapa banyak kerusakan yang terjadi pada ligamen.

# Grade 1 Sprain (Ringan)

-Peregangan sedikit dan robek mikroskopis dari serat ligamen

-Kelembutan ringan dan bengkak di sekitar pergelangan kaki

# Grade 2 Sprain (Sedang)

-Sebagian ligament robek

-Kelembutan yang sedang dan bengkak di sekitar pergelangan kaki

Jika dokter menggerakkan pergelangan kaki dengan cara tertentu, ada kelonggaran sendi pergelangan kaki yang abnormal.

# Grade 3 Sprain (Parah)

- ligament robek complete

-Kelembutan yang signifikan dan pembengkakan di sekitar pergelangan kaki.

Jika dokter menarik atau mendorong pada sendi pergelangan kaki pada gerakan tertentu, ketidakstabilan substansial terjadi.

PENGOBATAN

Hampir semua ankle sprain dapat diobati tanpa operasi.

Bahkan sobekan ligamentum yang lengkap dapat sembuh tanpa perbaikan bedah jika dilakukan imobilisasi dengan tepat.

Panduan Perawatan program tiga fase untuk semua ankle sprain — dari ringan hingga berat:

-Fase 1 meliputi istirahat, melindungi pergelangan kaki dan mengurangi pembengkakan.

-Tahap 2 termasuk memulihkan range of motion(ROM), kekuatan dan fleksibilitas.

-Tahap 3 mencakup latihan pemeliharaan dan kembalinya secara bertahap ke aktivitas yang tidak mengharuskan memutar pergelangan kaki.

Ini akan diikuti kemudian dengan mampu melakukan kegiatan yang memerlukan ketrampilan tinggi —seperti tenis, bola basket, atau sepak bola.

Program perawatan tiga fase ini hanya membutuhkan waktu 2 minggu untuk cedera ringan, atau hingga 6 hingga 12 minggu untuk cedera yang lebih parah.

PENGOBATAN DI RUMAH

Untuk keseleo lebih ringan, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan rumahsederhana.

RICE.

Ikuti protokol RICE sesegera mungkin setelah cedera Anda:

R = REST, Istirahatkan pergelangan kaki Anda dengan tidak berjalan di atasnya.

I=ICE, harus segera diaplikasikan untuk mengurangi bengkak. Dapat digunakan selama 20 hingga 30 menit, tiga atau empat kali sehari.

Jangan gunakan es langsung ke kulit Anda.

C=COMPRESSION, Dressing kompresi, perban atau wraps akan mengimobilisasi dan mendukung pergelangan kaki Anda yang terluka.

E=ELEVATION, Tinggikan pergelangan kaki Anda di atas tingkat jantung Anda sesering mungkinselama 48 jam pertama.

OBAT-OBATAN

Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengontrol rasa sakit dan pembengkakan.

Karena mereka meningkatkan fungsi baik dengan mengurangi pembengkakan dan mengontrol rasa sakit, mereka adalah pilihan yang lebih baik untuk keseleo ringan daripada obat-obatan nyeri narkotik.

PENGOBATAN NON SURGICAL

Beberapa sprain akan memerlukan pengobatan selain protokol RICE dan obat-obatan.

1.CRUTCHED

Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan dan rasa sakit akan berlangsung dari 2 hingga 3 hari.

Berjalan mungkin sulit selama waktu ini dan dokter Anda mungkin menyarankan Anda menggunakan kruk sesuai kebutuhan.

 

2.IMMOBILISASI

Selama fase awal penyembuhan, penting untuk mendukung pergelangan kaki Anda dan melindunginya dari gerakan tiba-tiba.

Untuk Grade 2, perangkat plastik yang dapat dilepas seperti cast-boot atau braket behel-jenis udara dapat memberikan dukungan.

Grade 3 mungkin memerlukan cast kaki pendek atau cast-brace selama 2 hingga 3 minggu.

FISIOTHERAPY

Latihan rehabilitasi digunakan untuk mencegah kekakuan, meningkatkan kekuatan pergelangan kaki, dan mencegah masalah pergelangan kaki kronis.

1.Gerakan awal.

Untuk mencegah kekakuan, dokter atau ahli terapi fisik Anda akan memberikan latihan yang melibatkan range of motion atau gerakan terkontrol pada pergelangan kaki Anda tanpa hambatan.

2.Latihan penguatan.

Setelah Anda dapat menahan berat badan tanpa rasa sakit atau bengkak, latihan untuk memperkuat otot dan tendon di depan dan belakang kaki Anda akan ditambahkan ke rencana perawatan Anda.OR air dapat digunakan jika latihan penguatan berbasis daratan, seperti jinjit, terlalu menyakitkan. Latihan dengan resistan ditambahkan jika dapat ditoleransi.

3.Latihan Proprioception (keseimbangan).

Miskin keseimbangan sering menyebabkan keseleo berulang dan ketidakstabilan pergelangan kaki.

Contoh yang baik dari latihan keseimbangan adalah berdiri di kaki yang terkena dengan kaki yang berlawanan diangkat dan mata tertutup.

Papan keseimbangan sering digunakan dalam tahap rehabilitasi ini.

4.Latihan ketahanan dan ketangkasan.

Setelah Anda bebas rasa sakit, latihan lain dapat ditambahkan, seperti latihan kelincahan.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan dan rentang gerak seiring dengan peningkatan keseimbangan.

PENGOBATAN SURGICAL

Perawatan bedah untuk keseleo pergelangan kaki jarang terjadi.

Pembedahan dicadangkan untuk cedera yang gagal merespon perawatan non-bedah, dan untuk pasien yang mengalami ketidakstabilan pergelangan kaki yang persisten setelah berbulan-bulan rehabilitasi dan perawatan non-bedah.

Pilihan bedah mungkin termasuk:

1.Arthroscopy.

Selama artroskopi, dokter Anda menggunakan kamera kecil, yang disebut arthroscope, untukmelihat ke dalam sendi pergelangan kaki Anda.

Instrumen miniatur digunakan untuk menghilangkan pecahan tulang atau tulang rawan yang longgar, atau bagian dari ligamen yang mungkin terperangkap di sendi.

2.Rekonstruksi.

Dokter Anda mungkin dapat memperbaiki ligamen robek dengan jahitan atau jahitan.

Dalam beberapa kasus, dia akan merekonstruksi ligamen yang rusak dengan menggantinya dengan cangkok jaringan yang diperoleh dari ligamen lain dan / atau tendon yang ditemukan di kaki dan sekitar pergelangan kaki.

 

 

 

 

- Dr Agus Juanda/ Hiperkes Physician / Occupational Health Physician

- Email : ajuanda_id@yahoo.com

- HP : 08122356880

 

 

 

PERMINTAAN HEALTH TALK DI PERUSAHAAN ,SILAHKAN CALL 08122356880  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Home
About me
Site Map

website counter

Copy right @2011, www.kesehatankerja.com