Artikel kesehatan kerja | Artikel kesehatan umum | Jasa Kesehatan Kerja | Jasa Kesehatan | Alat Kesehatan | Training Kesehatan | Alat Safety | Emergency medicine | Drugs | Law | Knowledge | USANA | Weight Loss | Cosmetic | Sport | Healthy Food | General Practice | Anti Aging |
Health Talk
Health Risk Assesment
Vaccination
Hearing Conservation Program
First Aid Program
Konsultasi Kesehatan Kerja
Audit Kesehatan Kerja
Medical Emergency Response
Respiratory Protection Program
Ergonomi
Drugs and Equipment

 

MOTION SICKNESS-MABUK PERJALANAN : TIPS CARA PENCEGAHAN

 

 

Motion sickness, juga dikenal sebagai kinetosis dan mabuk perjalanan, adalah suatu kondisi di mana terjadi ketidaksesuaian antara gerakan visual dan sensasi gerakan sistem vestibular.

Tergantung pada penyebabnya, juga dapat disebut sebagai mabuk laut, mabuk kendaraan, mabuk simulasi atau mabuk udara.

Description: Image result for motion sickness

PENYEBAB

Hipotesis yang paling umum untuk penyebab motion seickness adalah bahwa ia berfungsi sebagai mekanisme pertahanan terhadap neurotoksin.

Postrema daerah di otak yang bertanggung jawab untuk mendorong muntah ketika racun terdeteksi, dan untuk menyelesaikan konflik antara visi dan keseimbangan.

Ketika ada perasaan gerak tetapi tidak melihatnya (misalnya, dalam sebuah kapal laut dengan tidak berjendela), telinga bagian dalam mengirimkan sinyal ke otak ada rasa gerak, tapi mata memberitahu otak bahwa semuanya masih tidak bergerak.

Sebagai hasil dari ketidakcocokan, otak akan sampai pada kesimpulan bahwa individu berhalusinasi dan selanjutnya menyimpulkan bahwa halusinasi adalah karena konsumsi racun.

Otak merespon dengan menginduksi muntah, untuk membersihkan toksin.

FAKTOR RESIKO

-Meskipun wanita hamil dan anak-anak lebih rentan terhadap mabuk perjalanan, hampir semua orang yang bepergian yang berisiko untuk motion sickness.

-Faktor risiko lain termasuk rasa takut seseorang atau kecemasan tentang perjalanan

-Ventilasi yang buruk dalam kendaraan bepergian, dan

- ketidakmampuan untuk melihat keluar dari jendela untuk membantu orientasi.

GEJALA

-Pusing,

- kelelahan, dan

-mual adalah gejala yang paling umum dari motion sickness.

-Sopite sindrom, di mana seseorang merasa kelelahan atau fatigue, juga berhubungan dengan mabuk.

-Jika gerak penyebabkan rasa mual tidak diselesaikan, penderita biasanya akan muntah.

-Muntah sering tidak akan meringankan perasaan kelemahan dan mual, yang berarti orang tersebut mungkin terus muntah sampai penyebab mual dihilangkan.

 

TYPE MOTION SICKNESS

 

Mabuk dapat dibagi menjadi tiga kategori:

-mabuk disebabkan oleh gerakan yang dirasakan tetapi tidak terlihat oleh mata

-mabuk disebabkan oleh gerakan yang terlihat tetapi tidak dirasakan

-Motion sickness disebabkan ketika kedua sistem mendeteksi gerakan tetapi mereka tidak sesuai.

 

1.Mabuk disebabkan oleh gerakan yang dirasakan tetapi tidak terlihat mata

 

Dalam kasus ini, gerak dirasakan oleh sistem vestibular dan karenanya gerakan dirasakan, tapi tidak ada gerakan atau sedikit gerakan terdeteksi oleh sistem visual.

 

MABUK KENDARAAN

 

Suatu bentuk spesifik mabuk, sangat umum dan sering dibuktikan dengan ketidakmampuan untuk membaca peta atau buku selama perjalanan.

Mabuk kendaraan merupakan hasil dari konflik sensorik yang timbul di otak karena input sensorik yang berbeda .

Berbagai teori ada untuk menerangkan penyebabnya.

Salah satu menerangkan bahwa mata melihat gerak saat naik kendaraan bergerak sementara sensor tubuh lainnya merasakan diam, menciptakan konflik antara mata dan telinga bagian dalam.

Teori lain menerangkan bahwa mata sebagian besar melihat interior mobil yang kurang bergerak sedangkan sistem vestibular dari telinga bagian dalam indra merasakan gerak ketika kendaraan bergerak ,berkelok, naik turun bukit.

Oleh karena itu, efeknya lebih buruk ketika melihat ke bawah, tetapi dapat dikurangi dengan melihat ke luar kendaraan.

MABUK UDARA

 

Mabuk udara adalah sensasi yang disebabkan oleh perjalanan udara.

Ini adalah bentuk spesifik dari motion sickness dan dianggap sebagai respon normal pada orang sehat.

Hal ini pada dasarnya sama dengan mabuk perjalanan tapi terjadi di pesawat terbang.

Namun, beberapa perbedaan yang signifikan adalah bahwa pesawat mungkin belok dan miring tajam dan karena ukuran jendela kecil, kecuali penumpang berada pada jendela kursi ia cenderung hanya melihat interior stasioner dari pesawat.

MABUK LAUT

Mabuk laut adalah bentuk motion sickness yang ditandai dengan rasa mual dan, dalam kasus yang ekstrim, vertigo setelah menghabiskan waktu di kapal di atas air.

Hal ini pada dasarnya sama dengan mabuk kendaraan meskipun gerakan perahu yang cenderung lebih konstan.

Hal ini biasanya disebabkan oleh gerakan goyang dari kapal atau gelombang.

Seperti mabuk udara, bisa sulit untuk mendeteksi visual gerakan bahkan ketika kita melihat di luar perahu.

kondisi visibilitas buruk, seperti kabut, dapat memperburuk motion sickness.

Beberapa penderita mabuk kendaraan tahan terhadap mabuk laut dan sebaliknya

CENTRIFUGE

Perangkat berputar seperti sentrifuge yang digunakan dalam pelatihan astronot dan wahana dunia fantasi seperti bianglala dapat menyebabkan mabuk pada banyak orang.

Sementara interior centrifuge tampak tidak bergerak, seseorang akan mengalami sensasi gerakan.

Selain itu, gaya sentrifugal dapat menyebabkan sistem vestibular untuk merasa bahwa ke bawah adalah arah dari pusat centrifuge, daripada arah ke bawah yang sebenarnya.

PUSING KARENA GERAKAN BERPUTAR

Ketika seseorang berputar dan berhenti tiba-tiba, cairan di telinga bagian dalam terus berputar yang menyebabkan rasa berputar terus sementara sistem visual seseorang tidak lagi mendeteksi gerakan.

2. Gerakan yang terlihat, tapi tidak dirasakan

Dalam kasus ini, gerakan terdeteksi oleh sistem visual dan karenanya gerakan terlihat, tapi tidak ada gerakan atau sedikit gerak dirasakan oleh sistem vestibular.

Mabuk yang timbul dari situasi seperti ini disebut sebagai "visual induced motion sickness" (VIMS).

 

FILM DAN VIDEO

 

Jenis penyakit ini sangat lazim ketika orang yang rentan menonton film di layar besar seperti IMAX, tetapi juga dapat terjadi di bioskop format biasa atau bahkan saat menonton TV.

Demi kecanggihan, IMAX dan jenis panorama teater lainnya sering menunjukkan gerakan yang dramatis seperti terbang di atas lanskap atau naik roller coaster.

Jenis penyakit ini dapat dicegah dengan menutup mata selama adegan tersebut.

Karena pengalaman sebelumnya, mabuk perjalanan dapat diinduksi jauh lebih cepat.

Seorang pilot bisa motion sickness karena menonton video kokpit, sementara orang biasa pada video yang sama tidak mabuk.

Hal yang sama berlaku untuk driver mobil reli menonton video mobil reli, dll

Di bioskop format biasa, contoh film yang menyebabkan mabuk di banyak orang adalah The Blair Witch Project.

Bioskop memperingatkan penonton dari efek kemungkinan mual, dan memperingatkan wanita hamil pada khususnya.

Blair Witch difilmkan dengan camcorder genggam, yang punya lebih banyak gerak dari pada kamera film rata-rata.

Home movies, sering difilmkan dengan kamera genggam, juga cenderung menyebabkan mabuk pada mereka yang melihatnya.

Menggunakan fungsi zoom tampaknya berkontribusi terhadap mabuk juga, karena zooming bukan fungsi normal mata.

Penggunaan tripod atau camcorder dengan teknologi stabilisasi gambar saat syuting dapat meminimalkan efek ini.

VIRTUAL REALITY

 

Mabuk karena virtual reality sangat mirip dengan mabuk simulasi dan mabuk karena film.

Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan gerakan rotasi dalam lingkungan virtual dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam mual dan gejala lain dari motion sickness.

 

3.Gerakan yang terlihat dan dirasakan, tapi tidak berhubungan

 

Kadang-kadang ketika mengendarai kendaraan untuk waktu yang lama di jalan buruk pada kecepatan sangat lambat (10-20 km / h) ke dua indera gagal bersesuaian.

Karena kualitas jalan yang buruk kendaraan akan bergoyang terlalu banyak memberikan rasa gerak parah pada telinga bagian dalam, namun karena kecepatan lambat, mata tidak merasakan jumlah yang proporsional gerak.

PENCEGAHAN

Jika Anda tahu Anda gampang mabuk atau mungkin rentan terhadap itu,pertimbangkan saran ini:

-Di sebuah kapal:

Ketika membuat pemesanan , pilih kabin di tengah kapal dan dekat permukaan air.

Saat berada di atas, naik ke dek dan fokus ke cakrawala.

-Dalam sebuah pesawat:

Meminta tempat duduk dekat jendela dan melihat ke luar jendela.

Sebuah kursi di tepi depan sayap adalah tempat paling disukai (tingkat gerak adalah yang terendah di sini).

Mengarahkan ventilasi udara untuk meniup udara dingin di wajah Anda.

-Di kereta api:

Selalu menghadap ke depan dan duduk di dekat jendela.

-Di dalam kendaraan:

Duduk di kursi depan; jika Anda penumpang, melihat pemandangan di kejauhan.

Bagi sebagian orang, mengemudi kendaraan (bukannya penumpang) adalah obat instan.

Napas Pendek, dangkal dan cepat dapat berkontribusi untuk gejala mabuk, karenanya berkonsentrasi pada mempertahankan napas lambat dan dalam.

 

TIPS lain untuk mencegah atau meminimalkan mabuk :

 

-Jangan membaca buku/computer,dalam kendaraan yang bergerak:

Jika Anda rentan terhadap mabuk, membaca mungkin membuatnya lebih buruk.

-Istirahat:

Tidur nyenyak malam sebelum Anda bepergian.

Menjadi lelah dapat membuat Anda lebih rentan terhadap motion sickness.

-Hindari makanan berminyak atau asam: Hindari makanan berat, berminyak, dan asam dalam jam sebelum Anda bepergian.

Jenis makanan - seperti kopi, jus jeruk , bacon, sosis, pancake - lambat dicerna, dan dalam kasus kopi, dapat mempercepat dehidrasi.

Pilihan yang lebih baik termasuk roti, sereal, biji-bijian, susu, air, jus apel, apel, atau pisang.

Jangan melewatkan makan tetapi tidak makan berlebihan.

-Minum banyak air untuk menjaga mulut lembab dan urin cahaya Anda dalam warna.

-Jangan minum alkohol dalam jumlah besar malam sebelum Anda bepergian:

Alkohol mempercepat dehidrasi dan umumnya menurunkan daya tahan tubuh Anda terhadap mabuk, jika Anda rentan untuk itu.

-Berdiri jika Anda merasa mual:

Berdiri, jika Anda bisa, dan melihat keluar atas cakrawala.

Duduk atau berbaring benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih buruk.

-Tidak merokok dan menghindari orang lain yang merokok.

-Makan cracker kering.

Cracker kering dapat membantu mengatasi perut mual.

-Menggunakan head rest kursi.

Bersandar kepala Anda pada belakang kursi atau kepala kursi ketika bepergian di kendaraan dengan untuk meminimalkan gerakan kepala/jangan banyak bergerak.

-Hindari orang lain yang telah menjadi mual dengan mabuk.

Melihat dan berbau orang lain yang memiliki mabuk dapat menyebabkan Anda menjadi sakit

 

PENGOBATAN

1.PERALATAN

 

Sebuah peralatan komputer di pakai di kepala dengan layar transparan dapat digunakan untuk mengurangi efek mabuk (dan disorientasi spasial).

Fungsi perangkat ini dengan memberikan pemakainya garis referensi digital di lapang pandang mereka yang menunjukkan posisi horizon relatif terhadap kepala pengguna.

Hal ini dicapai dengan menggabungkan bacaan dari akselerometer dan giroskop yang dipasang di perangkat .

Teknologi ini telah diterapkan di kedua perangkat tersendiri dan Google Glass.

Dalam dua studi NIH, lebih dari 90% dari pasien mengalami pengurangan gejala motion sickness saat menggunakan teknologi ini.

2.AKTIVITAS

Menipu Diri - Percaya atau tidak , tetapi 99% dari mabuk laut adalah mental.

Bahkan pelaut yang paling kuat mulai merasa lemah tapi dengan cepat memecahkan masalah dengan mengatakan dirinya "Aku tidak mabuk!". Ulangi 3 kali di cermin sebelum keberangkatan.

Dan pastikan Anda mengatakannya dengan keyakinan !!

Satu saran umum lain adalah dengan hanya melihat keluar dari jendela kendaraan bergerak dan menatap ke arah cakrawala di arah perjalanan atau melihat fixed point.

Hal ini membantu untuk kembali mengarahkan indra keseimbangan dengan memberikan penegasan visual gerak.

Jangan duduk menghadap ke belakang dari arah perjalanan.

Arahkan AC kea rah kita atau buka jendela.

Cobalah untuk memilih tempat duduk di mana Anda akan mengalami goyangan sedikit.

Tengah pesawat terbang dekat sayap adalah area paling tenang dari pesawat terbang.

Di kapal, mereka di kabin tingkat yang lebih rendah di dekat pusat kapal umumnya mengalami goyangan kurang dari pada penumpang di kabin yang lebih tinggi atau luar.

Haluan dan buritan harus dihindari.

Di malam hari, atau di sebuah kapal tanpa jendela, akan sangat membantu hanya dengan menutup mata, atau jika mungkin, tidur.

Ini menyelesaikan konflik masukan antara mata dan telinga bagian dalam.

Tidur juga membantu mencegah efek psikogenik (yaitu efek dari penyakit yang diperbesar dengan berpikir tentang hal itu).

Sebuah metode sederhana untuk menghilangkan mabuk kendaran adalah mengunyah.

Permen karet memiliki efektivitas yang luar biasa untuk mengurangi mabuk kendraan di mereka yang terkena dampak.

Permen karet, bagaimanapun, bukanlah satu-satunya hal yang dapat menghilangkan efek ringan dari mabuk kendraan, mengemil permen atau hanya mengunyah secara umum tampaknya mengurangi efek buruk dari konflik antara visi dan keseimbangan.

Udara Segar, udara dingin juga dapat meredakan mabuk sedikit, meskipun kemungkinan ini berkaitan dengan menghindari bau busuk yang dapat memperburuk rasa mual. ??

3.OBAT-OBATAN

 

Ada obat OTC seperti :

-sinarizin / Stugeron dan

Obat resep seperti:

- Dramamine/ dimenhidrinat/antimo

-Diphenhydramine/benadryl

- skopolamin

-Bonine / Antivert (meclizine) ,kurang bersifat mengantuk

-promethazine

Sinarizin tidak tersedia di Amerika Serikat, karena tidak disetujui oleh FDA.

Karena obat-obat ini sering memiliki efek samping, siapapun yang terlibat dalam kegiatan berisiko tinggi sementara di laut (seperti penyelam SCUBA) harus mengevaluasi risiko dan manfaat.

Prometazin terutama diketahui menyebabkan kantuk, yang sering dinetralkan oleh efedrin dalam kombinasi yang dikenal sebagai "Coast Guard cocktail.".

Ada pertimbangan khusus yang harus diperhatikan ketika obat anti-mabuk digunakan dalam pengaturan militer di mana kinerja harus dipertahankan pada tingkat tinggi.

 

Skopolamin efektif dan kadang-kadang digunakan dalam bentuk patch transdermal (1,5 mg) atau sebagai bentuk tablet (0,4 mg).

Pemilihan transdermal patch atau scopolamine tablet ditentukan oleh dokter setelah mempertimbangkan pasien usia, berat badan, dan lamanya waktu pengobatan yang diperlukan.

Formulasi patch diterapkan pada daerah kulit belakang telinga dan dapat membantu mencegah mabuk perjalanan selama tiga hari per Patch.

Skopolamin dapat membuat efek samping mulut kering.

Pasien tertentu dengan glaukoma dan masalah kesehatan lainnya tidak harus menggunakan obat ini.

Salah satu solusi yang paling banyak direkomendasikan adalah Transderm Scop, patch skopolamin diterapkan di belakang telinga sedikitnya delapan jam sebelum paparan, dengan efektivitas sampai tiga hari.

Tersedia hanya dengan resep, yang Scop adalah pencegahan, bukan pengobatan, dan dapat menyebabkan efek samping yang mungkin seperti mulut kering, pandangan kabur, mengantuk dan pusing.

Banyak pengobatan farmakologis yang efektif untuk mual dan muntah dalam beberapa kondisi medis mungkin tidak efektif untuk motion sickness.

Misalnya, metoclopramide dan proklorperazin, meskipun banyak digunakan untuk mual, tidak efektif untuk pencegahan dan pengobatan mabuk perjalanan.

Hal ini disebabkan fisiologi pusat muntah CNS dan masukan dari zona kemoreseptor trigger versus telinga bagian dalam .

Obat anti-histamin yang sedative seperti prometazin bekerja sangat baik untuk mabuk, meskipun mereka dapat menyebabkan kantuk yang signifikan.

Over-the-counter obat meclizine (Bonine, Antivert, Dramamine) bisa menjadi tindakan pencegahan yang sangat efektif untuk perjalanan pendek atau untuk kasus-kasus ringan motion sickness.

Dokter Anda juga dapat memilih untuk meresepkan obat untuk perjalanan panjang atau jika Anda berulang kali mabuk berat.

Salah satu contoh obat resep adalah patch yang mengandung scopolamine (Transderm-Scop) yang sering efektif dalam mencegah mabuk perjalanan.

Ingat bahwa skopolamin dapat menyebabkan kantuk dan memiliki efek samping lainnya, dan penggunaannya harus didiskusikan dengan dokter Anda sebelum perjalanan Anda.

Obat-obat ini memiliki efek samping yang meliputi mengantuk, mulut kering, pandangan kabur, dan kadang-kadang disorientasi.

Oleh karena itu, obat-obat ini tidak boleh diminum oleh orang yang mengendarai kendaraan atau mengoperasikan alat berat.

Sebagian besar obat-obat ini dirancang untuk mencegah mabuk daripada menyembuhkannya.

Jahe/ginger umumnya dianggap efektif anti-muntah, tetapi tidak efektif dalam mengobati mabuk.

Produk obat yang disebutkan di atas, hanya dimenhydrinate dan diphenhydramine direkomendasikan untuk digunakan pada anak-anak.

Namun, Anda mungkin ingin mencoba salah satu opsi ini:

-Aromaterapi dengan jahe atau lavender dapat membantu.

-penggunaan oral jahe atau peppermint dapat mendinginkan perut.

Makan peppermint juga diduga secara umum menenangkan.

-gelang akupresur dapat mencegah rasa mual untuk beberapa orang.

Beberapa orang memakai gelang Sea-Band beberapa menit sebelum naik kapal.

Akupresur memiliki manik-manik plastik yang menekan terhadap titik tekanan Nei-Kuan terletak di sisi telapak pergelangan tangan.

Berkhasiat dalam mengendalikan mual dan muntah tanpa efek samping, ada ukuran dewasa dan ukuran anak-anak dan bahkan dapat digunakan oleh wanita hamil.

Sea-Band tersedia tanpa resep di toko obat besar.

 

4.ELEKTRONIK

Karena astronot seringmabuk, NASA telah melakukan penelitian yang luas tentang penyebab dan pengobatan untuk motion sickness.

Salah satu yang tampak sangat menjanjikan bagi orang yang mabuk adalah memakai LCD shutter glasses yang menciptakan visi stroboskopik 4 Hz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Dr Agus Juanda/ Hiperkes Physician / Occupational Health Physician

- Email : ajuanda_id@yahoo.com

- HP : 08122356880

 

 

 

TRAINING 1 HARI P3K DI WWW.KESEHATANKERJA.COM SEHARGA RP 3.000.000,-,SILAHKAN CALL 08122356880 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Home
About me
Site Map

website counter

Copy right @2011, www.kesehatankerja.com